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髪にいい食べ物って 何がありますか?

摂取すべきは海藻よりも「コラーゲン」

過去に栄養学について勉強した経験をもとに、「髪にいい食べ物」についてお話をします。

栄養の話は時代によって「いい・悪い」がさまざまに転じますが、ズバリ「海藻が髪にいい」は迷信です。

ミネラルやビタミンを豊富に含みますが、髪が黒くなったり増えたりといった直接的な効果はありません。

積極的に摂取したいのは、「コラーゲン」と「ケイ素」を含んだ食べ物。

最近解明された話ですが、髪を形成する細胞はコラーゲンを中心にできており、を摂取することで頭皮のコラーゲン形成に直接繋がると言われています。

エイヒレやフカヒレ、魚・鶏の皮を日常的に食べることをおすすめします。

また食物繊維が多く含まれるケイ素は、アンチエイジングが期待できるミネラル成分であり、頭皮の若返りにも繋がります。

詳しくは、ぜひ当店でお尋ねください。



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