ヨガはスポースクラブで何回か体験していますが、ほぼ初心者。やや不安を抱きながらも、今回はビギナー向けの「ハタヨガ」にチャレンジ。まずはストレッチを中心に呼吸法の基本を覚えながら始めていきます。インドで長年修行を積んだ先生が丁寧にゆっくりと教えてくれるので安心ですよ
心と体の癒しを求め インドヨガの世界へ！
ヨガといえば、どんなイメージがありますか。難しいポーズを取る、流行りのエクササイなど、今はスポーツクラブでもヨガのクラスはたくさんありますし、経験者も増えています。しかし、本来のヨガの目的は深い瞑想に入るための身体作りの手段。インド哲学を基に、心と身体のバランスに重点を置く“真のヨガ”を体験したい！と、お邪魔したのが「Prem Yog & Prana Center」です。
今回、初心者向けの「ハタヨガ」を体験。まずはゆっくり呼吸をしながら、ストレッチをしていきます。吸って吐いて、じわりじわりと体を伸ばしていき、「もう無理っ！」というところで、5秒ほどキープ。だんだんとポーズが難しくなっていくので集中が必要です。
正直、運動不足の体にはキツかったのですが、終了後はじんわり汗が出てスッキリ爽快でした♪ 普段は気にしない呼吸や体のバランスなど、新しく気付くことがいっぱい。ストレス解消＆生活改善にもおすすめです！
Prem Yog & Prana Center
TEL. 085-019-6193
営業時間.7:00〜20:00
住所.59/31 Sukhunvit Soi 26
URL:www.premyogprana.com
Mail:info@premyogprana.com
2014.3.12現在の情報です。
