四十肩・五十肩

菅谷 卓広▶世界最先端の電気治療を筆頭に、整体や鍼、カイロプラクティックを融合した複合治療を行う「ペイン アウェイ クリニック」院長。身体のエキスパートとして、タイで12年の実績を誇る。

小田原 靖▶企業と求職者に新たな出会いと可能性を提供する、創業25年の日系人材紹介会社「PERSONNEL CONSULTANT」社長。在タイ歴20年以上。プライベートでは育ち盛りの3児の父。


「急に肩が痛くなった」「腕が上がらず着替えもままならない」。中高年に差し掛かり、そんな症状が続くと「四十肩・五十肩」という言葉が頭をよぎる人も多いのでは。日常生活に支障をきたす不快な痛み。その原因と対処法について、菅谷院長に伺いました。

▶40代半ばのある日、突然肩に激痛が走り、腕が上がらなくなって「四十肩」と診断されました。当時は趣味のバスケットボールはおろか、デスクワークすら辛くて本当に困ったなぁ…。今年いよいよ50代に突入するのですが、「五十肩」が心配です。

▶中高年の方が訴える肩の痛みで、最も多いのが「四十肩・五十肩」です。医学的には「肩関節周囲炎」と呼ばれ、初期には炎症による痛みを伴い、関節の可動域が制限されるのが特徴です。再発する確率はかなり低いため、すでに「四十肩」を経験している小田原さんは安心していいと思いますよ。

▶よかった! それを聞いてホッとしました(笑)。でも、どうして年をとると肩が痛くなるんでしょうか。40〜50代と言えば働き盛り。肩が痛くても、仕事を休めないという人もたくさんいるんじゃないかと。

▶そうですよね。特別な治療をしなくても数週間から最長2年ほどで自然に寛解する疾患ですし、ガマンしてやり過ごしてしまう人も多いと思います。
「四十肩・五十肩」が起こるメカニズムは、まだ完全には解明されていませんが、肩に限らず加齢と共に関節の悩みは増える傾向にあります。その一因として、身体の関節の表面を包んでいる「関節包」の劣化が挙げられます。「関節包」には摩擦や衝撃を抑えるクッションのような役割があり、身体をスムーズに動かすための潤滑油として働いています。加齢により、内部の組織がすり減ったり濁ったりすると、関節に負荷がかかってしまうんですよ。

▶なるほどねぇ。人の身体も“経年劣化する”ってわけですね。なにか、予防法はないんですか?

▶個人差はありますが、若い頃から正しい姿勢を保つための筋力や柔軟性をキープすることが大切です。筋力や柔軟性が不足すると身体が歪み、肩はもちろん、膝や腰など全身に負荷がかかりますから。特に猫背は要注意。デスクワークの方なら、30分に一度肩を回したり伸びをするだけでもOKです。筋肉が伸びて、肩こり防止にもなります。ただし、過度なトレーニングやストレッチは禁物。筋肉を痛めるなど、逆効果になってしまいます。

▶そうですね。私もゆっくり始めようと思います。

▶他の病気が潜んでいる可能性もありますので、痛みを感じたらまずは専門家へ。当院では、筋肉や関節に直接アプローチする超音波やパワーレーザー治療などを行っています。
また、振り子のように前後に腕を揺らし、徐々に肩の可動域を広げていく「関節運動(アイロン運動)」もおすすめです。ご自宅で簡単にできるエクササイズとして指導しています。


スタンドデスクを愛用し、正しい姿勢を意識しているという小田原さん

▶次週のテーマは「子どもの腰痛」


Website:https://www.painawayclinic.com/

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  5. タイの英字新聞「バンコク・ポスト」は5日、新政府の閣僚7人を集め、「ROADMAP TO SUCCESS : UP CLOSE WITH THAILAND’S NEW MINISTERS」と題したフォーラムを開催した。テーマが示す通り、タイ経済の成長に向けた方針を各大臣が発表。主要産業である輸出のテコ入れから低所得者向けの政策まで、幅広い分野で議論が今後進みそうだ。  先陣を切ったのは、ウッタマ財務大臣。「タイ経済は輸出に大きく依存している」と重要性を強調した上で、米中貿易戦争がタイの輸出低迷に繋がっていると指摘した。  そこで、ジュリン商務大臣はASEAN10カ国に日、中、韓、豪、インド、ニュージーランドを含めたASEANプラス6との自由貿易協定(FTA)の締結を進める。世界のGDPの3割を占めるこの16カ国との貿易を促進し、輸出額を回復させたい考えだ。5年間の軍政時代にFTAが解除された欧州についても、民政移管後を機に協定が復活するとの期待を示した。  スリヤ工業大臣は米中貿易戦争のメリットに注目する。同氏は経済が冷え込む中国の代わりに、投資マネーをタイにシフトさせるべきと主張。特に自動車業界と東部経済回廊(EEC)への投資支援策には力を注ぐという。  ソンティラットエネルギー大臣はタイを「東南アジアの電力センター」とする構想を披露。タイで大量に生産されているパーム油の活用などにより、電力コストを下げたいと話した。  他にも「医療用大麻の合法化」(アヌティン保険大臣)、「医療観光の促進、地方都市へのインバウンド需要喚起、eスポーツの国際大会開催支援、ビニール袋の削減」(ピパット観光・スポーツ大臣)、「『GRAB』の合法化や交通系ICカードの一元化、PM2.5対策、運賃値下げ」(サックサヤーム運輸大臣)、「主要農作物における最低・最高価格の設定」(ジュリン商務大臣)などの政策が挙がった。  いよいよ本格的に動き出した新政府。国民から真に支持を得て、長期政権となれるか。プラユット内閣の真価が問われる。
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